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尾張旭市の頭痛整体　接骨院わが家です！

「朝起きるとこめかみが重い」「顎が疲れている」「歯が浮いたように感じる」という場合、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。

歯ぎしりや食いしばりは、医学的には「ブラキシズム」と呼ばれます。歯を横にこすり合わせる動きだけでなく、音を立てずに強く噛みしめる状態も含まれます。

ただし、朝の頭痛には片頭痛、緊張型頭痛、睡眠不足、睡眠時無呼吸、薬剤の影響など、さまざまな原因があります。歯ぎしりだけが原因とは限りません。

歯ぎしり・食いしばりと頭痛の関係

強い噛みしめが続くと、顎を動かす咬筋や、こめかみにある側頭筋などに負担がかかります。

これらの筋肉に疲労や痛みが生じると、顎だけでなく、こめかみや頭の周囲に重さや痛みを感じる場合があります。顎関節症やブラキシズムと頭痛には関連が報告されていますが、必ずしも直接的な原因とは限りません。神戸大学医学部附属病院 歯科口腔外科

確認したいサイン

次の項目が重なる場合は、歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。

• 起床時に顎やこめかみが重い
• 頬の筋肉に疲労感がある
• 朝、口を開けにくい
• 顎を動かすと痛みや音がある
• 家族から歯ぎしりを指摘された
• 歯の先端がすり減っている
• 歯が欠けたり割れたりしたことがある
• 頬の内側や舌に歯の跡がある
• 日中も上下の歯が触れている
• 集中中や緊張時に噛みしめている

日本歯科医師会も、起床時の歯や顎の痛み、疲労感、歯の欠けなどを歯ぎしりで確認したい症状として挙げています。jda.or.jp

日中の食いしばりにも注意

本来、会話や食事をしていない安静時には、上下の歯はわずかに離れています。

パソコン作業、スマートフォン操作、運転、家事などに集中すると、無意識に上下の歯を接触させることがあります。この状態が長く続くと、顎周囲の筋肉に負担がかかる可能性があります。

自宅でできる対処法

上下の歯を離す

日中に噛みしめていることへ気づいたら、唇は軽く閉じたまま、上下の歯を離して顎の力を抜きましょう。

顎を休ませる

顎に痛みがあるときは、硬い食品、長時間のガム、大きなあくびなどを控えます。無理に口を大きく開けたり、強く揉んだりすることは避けてください。

記録をつける

頭痛日記に次の項目を記録しましょう。

• 起床時の頭痛
• 顎やこめかみの痛み
• 口の開けにくさ
• 睡眠時間
• ストレスや緊張
• 飲酒やカフェイン
• 家族から指摘された歯ぎしり
• 日中に噛みしめていた時間帯

頭痛と顎症状が同時に出るのかを確認すると、歯科や医療機関へ相談するときの参考になります。

歯科医院を優先する症状

次の症状がある場合は、接骨院での施術より先に歯科・歯科口腔外科へ相談してください。

• 顎や歯の痛みが続く
• 口が指1～2本程度しか開かない
• 顎が急に開かなくなった
• 歯が欠けた、割れた、動く
• 噛むと強く痛む
• 顎や頬が腫れている
• 発熱を伴う
• マウスピースの使用を検討している

マウスピースが必要かどうかは、歯や顎の状態を確認したうえで歯科医師が判断します。市販品を自己判断で長期間使用するのではなく、歯科医院へ相談しましょう。

救急受診を優先する頭痛

以下の場合は、歯ぎしりや肩こりと判断せず、救急受診を優先してください。

• 突然発症した経験のない激しい頭痛
• 顔や手足の麻痺、しびれ、脱力
• 言葉や視界、意識の異常
• 高熱や繰り返す嘔吐を伴う
• 頭を打った後に悪化した
• いつもの頭痛と明らかに違う

尾張旭市の頭痛専門 接骨院わが家では、

・首・肩・頭のバランスや巻き肩・肩こりを整える
・顔の歪みや筋力テストなどで三叉神経・自律神経の調整
・「脳もみ」「頭蓋調整」で睡眠や生活リズムを整える

という3つの視点から身体と生活の負担を確認します。

当院では診断・検査・投薬を行わず、改善を保証するものではありません。緊急性が考えられる場合は施術を行わず、医療機関の受診を優先します。
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