こんにちは

尾張旭市の接骨院わが家です。今日は片頭痛のお話をします。

片頭痛とは？

特徴

• ズキズキする脈打つ痛み
• 体を動かすと悪化
• 光・音・においに敏感になる
• 吐き気や嘔吐を伴うことも多い
• 発作は 4〜72時間 続くことがある

なぜ起こる？（メカニズム）

🔹 ① 三叉神経が過敏になる

ストレス・睡眠不足・気圧低下など →
脳が“危険信号”を誤って出す →
→ 三叉神経が過剰に反応

🔹 ② 血管が拡がって炎症物質が出る

三叉神経から「痛み物質（CGRP）」が放出
→ 周りの血管が拡張
→ 脳の周囲に炎症
→ ズキズキ痛む

※いわゆる“血管が広がるから痛い”という説明は正確ではなく、
神経×血管の複合反応が正しい理解です。

片頭痛の主な原因（誘因）

• 気圧・気温の変化（低気圧・寒暖差）
• 寝不足、寝過ぎ
• ストレス・疲労
• ホルモン変動（月経前）
• アルコール、チョコ、カフェイン
• 強い光、音、におい

片頭痛と緊張型頭痛の違い

片頭痛の治し方（セルフケア）

◆ 頭痛が出たとき

• 静かな暗い部屋で休む
• 冷やす（こめかみ・後頭部）
• カフェイン少量（コーヒー1杯）
• スマホ画面を避ける

◆ 普段からの予防

• 睡眠リズムを整える
• 気圧変化の日は早めのケア
• 首肩の緊張を軽減（施術・ストレッチ）
• 過度なカフェインを控える