こんにちは

尾張旭市の接骨院わが家です。

最近はすごく寒くなりましたね。

この季節になると気温が下がり体温の維持が難しくなり、免疫力も低下しやすい と言われます。

なのでそのお話を今回はしていきます。

【1】気温の低下

気温が下がると体は 熱を奪われやすくなる。
特に首・手首・足首・お腹などは冷えの影響を受けやすい。

▶︎ その結果

• 末梢血管が収縮する
• 体表の温度が下がりやすい
• 筋肉がこわばる

【2】体温維持にエネルギーを大量消費

体はコア温（深部体温）を守るために、以下の反応を起こします。

• ふるえ（筋肉で熱産生）
• 交感神経が働き血管を収縮させて熱を逃さない
• 基礎代謝を上げるためにエネルギー消費量が増加

▶︎ ここで問題が発生
体温維持にエネルギーを回すため、
免疫細胞へ回すエネルギーが減りやすくなる。

【3】その結果、免疫力が弱りやすくなる

体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています。（一般的な目安）

● 低体温で起こること

• 白血球（特に好中球・マクロファージ）の働きが鈍る
• NK細胞の活性低下
• 抗体産生力が落ちる
• 自律神経がアンバランスになりやすい

▶︎ ＝ウイルス・細菌に対して反応が遅くなる

つまり、
「寒い → 体温維持に体力を使う → 免疫機能の仕事量が減る」
という流れが免疫低下の本質的なメカニズム。

なので身体を冷やさないように気を付けてほしいです。

次回は対処法についてお話します。